話題のダイエット
半身浴ダイエット
半身浴は、冷えを改善して、新陳代謝をよくするダイエット方法です。
ポイントは３つ。
■体温より少し高い温度（37〜40度）のぬるいお湯がベストです。
■胸よりも下だけつかるようにする。
■最低でも２０分以上つかること。
下半身痩せや、美肌効果を期待するなら、半身浴は効果的です。
半身浴中はマッサージをしたり、本を読んだりして、ゆっくりつかってくださいね。リラックス効果のある、入浴剤やアロマオイルもお勧めです。
骨盤ダイエット
最近、女性誌などでも特集が組まれている注目の骨盤ダイエット。 骨盤の歪みを矯正することは、ダイエットにも非常に効果があります。
骨盤ダイエットは、痩身エステでプロの手によって本格的に骨盤の歪みを矯正していくものから、骨盤サポートグッズ、自宅でできる骨盤体操まで、さまざまな方法があります。
自宅で１分でできる骨盤ダイエットの方法をご紹介
■両脚を肩幅より少し広く（足の内側が肩幅にくる程度）広げます。この時に、両方のつま先を４５度開きましょう。
■両手を腰の両脇にしっかりとあてます。もしつらいという方は、無理せず手すりなどにつかまってください。
■この状態から腰をゆっくりと落としていきます。椅子に腰掛ける程度にまで落としたところで止めます。腰を落とす時は、お尻を後ろに突き出すようにするのがポイントです。
■息を吐きながらゆっくりと立ち上がります。
これを３回で１セットとし、１日４セットを目標にやっていきましょう。
ヨガダイエット
もともとは、古代インド発祥の修行法ですが、最近ではヨガを取り入れるスポーツクラブや、ホットヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど、さまざまな種類のヨガ教室が増えてきています。
静かに深い呼吸をしながら体を動かすことで、普段あまり使われない筋肉を動かしたり、柔軟性をアップさせる効果があります。
また、ストレスの解消や疲労回復、歪みを直しなど、ヨガを続けて行うことで、痩せやすく健康的な体質に変える効果があります。
動作はゆっくりですが、しっかり行えば汗をかくほど筋肉を使います。 らくだのポーズ、サカナのポーズ、ツルのポーズなど、いろいろなポーズがあるのが特徴です。 妊婦さんや、産後のダイエットにも人気ですよ。
耳つぼダイエット
東洋医学のツボを使って、耳のつぼを刺激することで、自然に食欲を抑えたり、健康な太りにくい体に改善していくダイエット方法です。
専門院で、週に２度ほど金粒を貼りかえながら、痩せるのに効果的な６つの耳のツボ（肺、噴門、食道、胃、内分泌、神門）を刺激していきます。
肺と呼ばれるツボは、食欲を抑えて摂取カロリーをコントロールします。食欲を自然を抑えていくことで、ダイエット中の空腹感によるストレスを感じません。
基本プログラムは２ヶ月程。 耳つぼダイエットは、お子様からお年寄りまで年齢を問わず安心して行うことができる、医学的にも信頼されたダイエット方法です。